Pranayama

Adem & pranayama

Tijdens deze workshop wordt kennis gemaakt met pranayama.
Pranayama betekent vrij vertaald : adembeheersing.

Voor wie?

Wanneer je al langer hatha yoga beoefend en graag wilt verdiepen. Je leert o.a.technieken die je in de les (of wanneer je zelf yoga beoefend) ook kunt toepassen.
Wanneer je geïnteresseerd bent in adem/denkbeheersing. Je leert welke ademtechniek past bij de gesteldheid van dat moment.
V.b. Je wilt voor je examen concentreren, dan activeer je je linkerhersenhelft. Of je wilt juist creatief bezig zijn, dan activeer je je rechterhersenhelft. Dit kun je leren beheersen met pranayama. Oefeningen om de bloeddruk te reguleren.

Wat gaan we doen?

Kort de achtergronden van de adem.
– Welke invloed heeft de adem op het lichaam en op het denken. Fysiologie vd adem
– Tips, om ook thuis te kunnen oefenen.

Hatha yogaoefeningen als voorbereiding om stil te kunnen zitten, de spieren soepel te maken en de rechter-en linkerhersenhelft in balans brengen.
Pranayama
Incl. reader, koffie en thee.- Kosten 35,– euro – Meditatiekussens is aanwezig.

Wanneer je meer informatie hierover wilt, bel of mail gerust! Tel 06 4629 6139 Elise Damen