Yoga

Waarom yoga?

Yoga heeft oorspronkelijk het doel:

Het in balans brengen van de tegendelen in het lichaam, adem en denken.

Het lichaam krijgt door de oefeningen zijn oorspronkelijke souplesse en bewegelijkheid terug.

Door de verschillende houdingen trainen we de ademspieren. De adem voegt zich naar de houding. Je leert je lichaam beter kennen en je wordt je bewust van spanning en ontspanning. Hierdoor kun je leren je energie beter te verdelen. Je kunt ervaren dat iedere gemoedstoestand zijn eigen ademritme heeft. Je weet vast wel dat als je boos bent sneller ademt, dan wanneer je je neerslachtig voelt. Deze kennis kunnen we gebruiken om tijdens de lessen ons te concentreren op een rustige adem wat een gevoel van kalmte geeft.

Wanneer de drie-eenheid wordt beheerst kan men overgaan tot meditatie.

lichaam – soepel en sterk
denken – bewustzijn en concentratie
adem – beheersing en ontspanning
Yoga kan voor iedereen een ander doel of betekenis hebben!

Yoga kan de sportprestatie gunstig beïnvloeden. Doordat de sportman/vrouw leert diep te ontspannen kan het lichaam na een sportieve inspanning sneller herstellen. Het concentratie vermogen wordt verbeterd niet onbelangrijk voor sporters.

Verder staat het eenieder vrij om er zijn of haar eigen betekenis aan te geven, bijvoorbeeld:

Leren ontspannen om beter te kunnen slapen
Meer controle krijgen over de emoties zoals boosheid, ongeduld etc.
yoga als ademtherapie bij hyperventilatie en/of stotteren
Of om gewoonweg gezond te blijven en gezond oud te worden.